Скандинавская ходьба в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра
Московская обл., с. Красное, ул. Парковая, д. 10, стр. 1 —
Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Техника:
Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.
Эффект от занятий:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Рейтинг санатория
Гостям нравится
Расположение
9.6
Обслуживание
9.3
Цена/качество
8.9
Чистота
9.4
Питание
9.4
Качество сна
9.3
Фотографии и отзывы гостей
Антонина
25 мая 2026
Приезжали на пару дней на отдых в мужем. В целом, нам здесь очень понравилось! Администратор вежливый и гостеприимный. В номере есть всё необходимое для комфортного проживания и отдыха! Никаких минусов при проживании мы не заметили!
Елена
19 марта 2026
Хороший отдых!
Понравилась программа мероприятий, оказание мед.услуг очень качественное, чистота в отеле и доброжелательность персонала! Отдохнули с удовольствием!
Из недостатков: цена лечения высокая
Пётр
10 февраля 2026
Номер просторный, светлый, вид из окна приятный. Кровать удобная, подушки мягкие. Ванная современная, всё работает как надо. Завтрак хороший, выбор есть. Территория ухоженная, гулял каждый день.
Из недостатков: затянули с заселением.
Владимир
3 июня 2025
Как корпоративный выезд – лучше не придумать: просторная территория, бассейн, спа — всё под рукой. Оценили конференц-зал, где была отличная акустика и техника не подвела. Сотрудники организовали фуршет на высоком уровне, с учётом всех предпочтений. Номера современные, с приятным ароматом свежести. Для утренних прогулок тут настоящий рай: пение птиц и ухоженные дорожки. Массажистка просто волшебница — спина благодарит.
Из недостатков: в ресторане слабое десертное меню.
Елена
16 января 2025
Отель Амакс
Близко к городу, в отели чисто. Номерной фонд очень хороший и современный. В ресторане хороший ассортимент блюд, особенно на завтрак. Смена полотенец, если бросили на пол, каждый день.
Из недостатков: один только минус, это матрацы. Они сильно промятые и у кого больная спина, спать не удобно. Но мы обратились на ресепшн, не сразу, но на 3 день нам матрацы поменяли на новые.
- СПА и Отдых
-
- Бассейн 25x10 метров
- Бассейн
- Миндальный пилинг
- Массаж (Липомассаж)
- Мини-бассейн
- Баня
- Сауна / СПА
- Специалисты
-
- Физиотерапевт
- Гинеколог
- Массажист
- Терапевт
- Пляж
-
- Полотенца для бассейна/пляжа
- Безопасность
-
- Видеонаблюдение в местах общего пользования
- Круглосуточная охрана
- Огнетушители
- Датчики дыма
- Видеонаблюдение снаружи здания
- Вид
-
- Панорамный вид
- Детям
-
- Анимационный персонал
- Детский клуб
- Детская площадка
- Детские книги, музыка или фильмы
- Детские телеканалы
- Игровая комната
- Игрушки для бассейна
- Игровая зона
- Детское меню
- Для бизнеса
-
- Конференц-зал «Москва»
- Конференц-зал «Ростов-на-Дону»
- Бизнес-центр оплачивается отдельно
- Интернет
-
- Wi-Fi
- Интернет
- Лыжи
-
- Прокат лыжного снаряжения
- Место для хранения лыж
- Катание на лыжах
- Медиа и Технологии
-
- Караоке
- Прямая трансляция спортивных мероприятий
- Методы лечения
-
- Спелеотерапия
- Карбокситерапия
- Лазеротерапия (Лазерная терапия)
- Электросон
- Ударно-волновая терапия
- Флоатинг
- Криотерапия
- Озонотерапия
- Дарсонвализация
- Амплипульстерапия
- Ультразвуковые исследования
- Микротоковая терапия
- Электростимуляция
- Магнитотерапия
- Грязелечение
- Внутривенное лазерное облучение крови
- Ультразвуковая терапия
- Физиотерапия
- Гальванизация
- На свежем воздухе
-
- Терраса для загара
- Сад
- Оздоровление
-
- Душ Шарко
- Соляная пещера
- Йодобромные ванны
- Хвойные ванны
- Скандинавская ходьба
- Ароматические ванны
- Аппаратная и инъекционная косметология
- Душ Виши
- Лечебная физкультура
- Пароуглекислая ванна (Парауглекислые ванны)
- Обертывания (Обертывание)
- Циркулярный душ
- Подводный душ-массаж
- Жемчужные ванны
- Бишофитные ванны
- Парковка
-
- парковка
- Питание и напитки
- Правила проживания
-
- Допускается размещение домашних животных
- Профилактика КОВИД-19
-
- Стирка постельного белья, полотенец и вещей гостей выполняется в соответствии с местными нормативными требованиями
- Доступ к медицинской помощи
- Все тарелки, стаканы, столовые приборы и другая кухонная посуда продезинфицированы
- Предусмотрен бесконтактный заезд и отъезд
- Есть маски для гостей
- Используются чистящие средства для защиты от коронавируса
- В объекте следят за состоянием здоровья гостей
- Соблюдаются все протоколы безопасности, принятые местными властями
- Дезинфекция жилья проводится перед приездом каждого нового гостя
- Гости могут отказаться от уборки
- Предусмотрены защитные экраны или перегородки между сотрудниками объекта и гостями, где необходимо
- Можно заплатить без наличных
- Профили лечения
-
- Лечение сердечно-сосудистой системы
- Развлечения
-
- Вечера кино
- Кулинарный мастер-класс
- Новогодняя программа
- Живая музыка/выступление
- Рыбалка
-
- Рыбалка (Рыбная ловля)
- Сервисы
-
- Камера хранения багажа
- Пользование медицинской аптечкой (Есть аптечка первой помощи)
- Общий лаундж/гостиная с телевизором
- Вызов такси
- Лифт
- Банкомат на территории отеля
- V.I.P. услуги
- Чистка обуви
- Ежедневная уборка номера
- Места для курения
- Удобства для гостей с ограниченными физическими возможностями
- Номера для некурящих
- Экскурсионное обслуживание (Экскурсии)
- Церковь/храм
- Сувенирный магазин
- Предоставление утюга и гладильной доски (Услуги по глажению одежды) оплачивается отдельно
- Прачечная оплачивается отдельно
- Спорт
-
- Зоопарк
- Пешие прогулки
- Тренажерный зал
- Настольный теннис
- Теннисный корт
- Настольные игры и/или пазлы
- Велоспорт
- Бильярдная (Бильярд) оплачивается отдельно
- Верховая езда оплачивается отдельно
- Стойка ресепшен
-
- Круглосуточная стойка регистрации
- Ускоренная регистрация заезда/отъезда
- Транспорт
-
- Трансфер от/до аэропорта (платный)
- Трансфер (за дополнительную плату)
- Удобства в номерах
-
- Отопление
- Сейф
- Кондиционер
- Гипоаллергенный номер
- Семейные номера
- Балкон
- Звукоизолированные номера
- ЖК-телевизор
- Люкс для новобрачных
- Фен
- Другое
-
- Вечерняя программа
- Библиотека
- Прочие услуги (Спортивный зал)
- Прочие услуги (Спортивная площадка)
- Прочие услуги (Прокат велосипедов)
- Медицинские услуги
- Прочие услуги (Лобби-бар)
- Язык персонала
-
- Английский
- Русский
Как добраться
64 мин.
92 мин.
