Скандинавская ходьба в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра
Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Техника:
Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.
Эффект от занятий:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Рейтинг санатория
Гостям нравится
Расположение
9.6
Обслуживание
9.1
Цена/качество
8.9
Чистота
9.4
Питание
9.6
Качество сна
9.3
Татьяна
10 мая 2024
Достойный выбор
Отличный санаторий и на мой взгляд, один из лучших в Подмосковье! Приезжаем сюда с ребенком уже во второй раз и остаемся довольны. Сервис отличного качества, персонал всегда относится очень вежливо и уважительно. Что касается лечебного профиля, тоже все нравится! Еда заслуживает отдельной оценки, выше всяких похвал! Спасибо за теплый прием, приедем еще)))
Светлана
7 мая 2024
Не первый раз уже становимся посетителями и гостями санатория. Очень давно он полюбился нашей семье. Недалеко от центра Троицка, цена приемлемая, территория большая + множество процедур. Еда вкусная и свежая. Больше всего нравятся обертывания, ванны и озонотерапия.
Софья
5 мая 2024
Путешествие выходного дня
Понравилось всё,территория,встреча на рецепшн,номер,матрасы и постельное белье.вечером концерт,просмотр фильма,дискотека.Правда фильм и дискотека в одно время,пришлось выбирать.Питание выше всяких похвал,много всего и главное очень вкусно.К Пасхе подготовились отменно.В ресторане живая музыка постоянно.
Из недостатков: хотелось бы чтоб выбор хлеба был обширнее и он был посвежее)
Евгения
27 октября 2021
Приезжали сюда с мужем в отпуск, отдохнуть от городской суеты. Скажу сразу отель удивил с первых минут, когда нас встретили как важных гостей, было очень приятно. В живую отель еще лучше, чем мы смотрели в интернете. Здесь есть все для полноценного отдыха и отпуска: ресторан с отличной кухней, шикарный бассейн, баня и массаж от профессионалов. А завтраки доставляли нам прямо в номер. Территория красивая и ухоженная, чистый воздух, прогулки тут одно наслаждение. Мужу понравилось ходить в бильярд, я не ходила. Номер чистый и уютный, есть телевизор, но времени смотреть его не было и так было чем заняться. Постельное белье хорошего качества и очень удобные кровати. В общем выспались и отдохнули на год вперед. Благодарим персонал и рекомендуем отель.
Полина
27 февраля 2021
Относительно недорогой отель, с хорошими условиями. Провели здесь неделю и остались довольны. Персонал прекрасный, номер хорошо оборудован, есть всё необходимое для комфортного проживания. На территории отеля есть открытый бассейн, но мы ходили вечерами в крытый бассейн, вода тёплая, чистая. Рекомендую!
- SPA и Отдых
-
- Массаж (Липомассаж) оплачивается отдельно
- Баня
- Мини-бассейн
- Бассейн
- Бассейн
- Сауна / SPA
- Специалисты
-
- Терапевт
- Физиотерапевт
- Гинеколог
- Массажист
- Пляж
-
- Полотенца для бассейна/пляжа
- Безопасность
-
- Круглосуточная охрана
- Датчики дыма
- Видеонаблюдение снаружи здания
- Видеонаблюдение в местах общего пользования
- Огнетушители
- Вид
-
- Панорамный вид
- Детям
-
- Игровая зона
- Детские телеканалы
- Игрушки для бассейна
- Игровая комната
- Детские книги, музыка или фильмы
- Детская площадка
- Детский клуб
- Анимационный персонал
- Детское меню
- Для бизнеса
-
- Бизнес-центр оплачивается отдельно
- Конференц-зал «Москва»
- Конференц-зал «Ростов-на-Дону»
- Интернет
-
- Интернет
- Wi-Fi
- Лыжи
-
- Прокат лыжного снаряжения
- Катание на лыжах
- Место для хранения лыж
- Медиа и Технологии
-
- Прямая трансляция спортивных мероприятий
- Караоке
- Методы лечения
-
- Озонотерапия
- Электросон
- Магнитотерапия
- Дарсонвализация
- Микротоковая терапия
- Ультразвуковая терапия
- Флоатинг
- Электростимуляция
- Внутривенное лазерное облучение крови
- Спелеотерапия
- Ультразвуковые исследования
- Грязелечение
- Амплипульстерапия
- Ударно-волновая терапия
- Физиотерапия
- Криотерапия
- Гальванизация
- Лазеротерапия (Лазерная терапия)
- Карбокситерапия
- На свежем воздухе
-
- Терраса для загара
- Сад
- Оздоровление
-
- Аппаратная и инъекционная косметология
- Ароматические ванны
- Подводный душ-массаж
- Пароуглекислая ванна (Парауглекислые ванны)
- Циркулярный душ
- Бишофитные ванны
- Соляная пещера
- Душ Виши
- Душ Шарко
- Скандинавская ходьба
- Хвойные ванны
- Обертывания (Обертывание)
- Жемчужные ванны
- Лечебная физкультура
- Йодобромные ванны
- Парковка
-
- парковка
- Питание и напитки
- Правила проживания
-
- Допускается размещение домашних животных (до 5 кг) оплачивается отдельно
- Профилактика COVID-19
-
- Предусмотрены защитные экраны или перегородки между сотрудниками объекта и гостями, где необходимо
- Стирка постельного белья, полотенец и вещей гостей выполняется в соответствии с местными нормативными требованиями
- Предусмотрен бесконтактный заезд и отъезд
- Гости могут отказаться от уборки
- Используются чистящие средства для защиты от коронавируса
- Соблюдаются все протоколы безопасности, принятые местными властями
- Дезинфекция жилья проводится перед приездом каждого нового гостя
- Есть маски для гостей
- Можно заплатить без наличных
- Доступ к медицинской помощи
- В объекте следят за состоянием здоровья гостей
- Все тарелки, стаканы, столовые приборы и другая кухонная посуда продезинфицированы
- Профили лечения
-
- Лечение сердечно-сосудистой системы
- Развлечения
-
- Живая музыка/выступление
- Вечера кино
- Кулинарный мастер-класс
- Рыбалка
-
- Рыбалка (Рыбная ловля)
- Сервисы
-
- Места для курения
- Камера хранения багажа
- Пользование медицинской аптечкой (Есть аптечка первой помощи)
- Прачечная оплачивается отдельно
- Экскурсионное обслуживание (Экскурсии)
- Церковь/храм
- Лифт
- Банкомат на территории отеля
- Ежедневная уборка номера
- Удобства для гостей с ограниченными физическими возможностями
- Предоставление утюга и гладильной доски (Услуги по глажению одежды) оплачивается отдельно
- Общий лаундж/гостиная с телевизором
- V.I.P. услуги
- Чистка обуви
- Вызов такси
- Номера для некурящих
- Сувенирный магазин
- Спорт
-
- Пешие прогулки
- Настольные игры и/или пазлы
- Велоспорт
- Верховая езда оплачивается отдельно
- Теннисный корт
- Тренажерный зал
- Настольный теннис
- Бильярдная (Бильярд) оплачивается отдельно
- Стойка ресепшен
-
- Ускоренная регистрация заезда/отъезда
- Круглосуточная стойка регистрации
- Транспорт
-
- Трансфер (за дополнительную плату)
- Трансфер от/до аэропорта (платный)
- Удобства в номерах
-
- Люкс для новобрачных
- ЖК-телевизор
- Звукоизолированные номера
- Балкон
- Семейные номера
- Отопление
- Гипоаллергенный номер
- Кондиционер
- Сейф
- Фен
- Другое
-
- Библиотека
- Вечерняя программа
- Прочие услуги (Спортивный зал)
- Прочие услуги (Спортивная площадка)
- Прочие услуги (Прокат велосипедов)
- Медицинские услуги
- Прочие услуги (Лобби-бар)
Как добраться
64 мин.
92 мин.
